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Kursdetails

Fit nach der Geburt mit Beckenboden-Gymnastik

Während Schwangerschaft und Geburt erfüllt der Beckenboden eine besonders wichtige Funktion und leistet viel Arbeit. Danach beginnt die natürliche Rückbildung, welche im Kurs durch gezielte Übungen aktiv unterstützt wird. Der Beckenbodenmuskulatur wird dabei besondere Aufmerksamkeit gewidmet, um ihre Haltearbeit wieder herzustellen.
Nach Informationen über die Anatomie und Funktion des Beckenbodens wird dessen Muskulatur durch gezielte Übungen wahrgenommen und gemeinsam mit der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gestärkt. Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie Elemente aus dem Yoga und Pilates-Training ergänzen das Programm. Es werden einfache Übungen erarbeitet, die es ermöglichen, die Gymnastik auch in den Alltag zu integrieren.
Für Frauen ab der 6. Woche nach der Geburt möglich, aber auch danach noch jederzeit sinnvoll. Die Babys dürfen mitgebracht werden, Baby-/Kinderbetreuung ist nach vorheriger Anmeldung möglich, falls die aktuelle Corona-Situation dies zulässt.
Hinweis: Wegen der Hygienemaßnahmen sind derzeit die Umkleidekabinen gesperrt und es wird gebeten eine eigene Matte sowie ein Handtuch mitzubringen.
Sollte die Pandemielage dies erfordern, findet die Veranstaltung online über Zoom statt.


Mon 26.04.2021 - Mon 21.06.2021
8 x | 09:00 - 09:45 Uhr | 8 Unterrichtsstunden
Referent/in
Adrienne Krumradt (Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Pilates- und Core-Trainerin, Zertifikat "Beckenbodengymnastik")
Ort
Edith-Stein-Haus, Schwannstraße 11, 41460 Neuss-Innenstadt
Zielgruppe
Frauen nach der Entbindung
Gebühr
48.00 €
Kursnummer
65A1051
Einzeltermine
DatumZeitraumOrt/Raum
Mon, 26.04.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 26.04.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 03.05.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 03.05.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 10.05.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 10.05.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 17.05.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 17.05.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 31.05.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 31.05.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 07.06.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 07.06.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 14.06.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 14.06.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2
Mon, 21.06.202109:00 - 09:45Seminar 1
Mon, 21.06.202109:00 - 09:45Digitaler Raum 2